무릎보호를 위해 좋은 운동은 무엇인가요?

Question

안녕하세요.

어머니꺼서 무릎이 많이 좋지 않으신데요.

지금부터라도 꾸준하게 하면서 무릎이 더 안좋아지지 않도록 실천할수 있는것이 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

나이가 어느정도 있으시다면 무릎에 무리가 안가는 운동 위주로 하는게 좋아요

그럼에도 기본적으로 근육을 올리는게 좋은데요

기본적으로 산책과 근력 운동을 같이 하는게 좋을 것 같아요

근력은 아주 사소한 헬스장에서 무릎에 좋은 기구가 많아요