근육 기르려면 무게와 횟수 어떤거에 집중해야할까요?

요즘 몸 좀 만들어보려고 헬스장에 매일 나가서 근육 운동을 하고 있는데요,무거운것을 적은횟수로 드는게 좋을까요? 가벼운것을 많은횟수로 드는게 나을까요?