안녕하세요. 붉은안경곰135입니다.근육운동에서 무게를 무겁게 하는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 근육을 키우기 위해서는 적절한 중량과 반복 수로 운동을 해야합니다.
무거운 중량으로 운동할 경우, 부상의 위험이 있으며 올바른 자세와 기술 없이 진행하면 근육 이외에 다른 부위에도 문제가 생길 수 있습니다. 따라서, 처음 시작하는 사람들은 가벼운 중량부터 시작하여 천천히 증가시켜 나가는 것이 좋습니다.
또한, 근력과 체력 상태 등 개인 차이도 고려해야 하므로 전문적인 조언을 받아보는 것도 도움이 됩니다.