헬스장에 근력운동을 하러 가게되면 항상 고민이 되는게 내 몸에 적정 무게를 얼만큼 드는게 맞는가 라는게 고민입니다. 아주 무겁게 해서 적은 횟수를 반복하는게 맞는지 아니면
약간 덜 무거운 느낌으로 여러번 반복하는게 맞는지와 같은 고민을 하게 되는데요.
중량을 많이 치는게 근육 커지는데 더 효과적일까요?
