안녕하세요 자주 변비는 걸리는데 일상생활을 하다가 배가아파서 화장실에 앉으면 배변활동이 안되요 계속반복되다보니까 속도 안좋고 그런데 배변활동 잘할수있는 좋은방법잇나요
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
꾸준하게 유산균을 챙겨드셔보세요.
식사하실때 채소도 많이 챙겨드시구요 그러면 배변활동이 훨씬 수월해질겁니다
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
배변활동을 잘하기 위해서는 아침에 유산균음료를 드시는것을 추천드립니다. 유산균음료가 배변활동에 좋기때문에 변비에 도움이 됩니다.
질문자님도 아침마다 유산균음료 드시는것을 추천드려요.
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
변비에는
충분한 수분섭취와 적당한 운동이 좋습니다.식이섬유가 풍분한 야채나 채소를
섭취하시고 유산균도 좋습니다.
