의료상담
대변이 안 나오고 막힌 느낌이 드는데 어떻게 해야 하나요?
성별
여성
나이대
20
제가 원래도 변비인데 가끔 생리 할 때나 끝나고 극심한 변비가 와요.. 오늘도 화장실에 가서 힘을 줘도 안 나오고 꽉 막힌 느낌만 들어요. 그리고 아랫 배도 딴딴한데..관장이나 그런 거 말고 방법 있나요ㅠㅠ
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
생리 중이나 후에 변비가 심해지는 건 흔한 일이에요. 호르몬 변화 때문인데, 프로게스테론이 장 운동을 늦추거든요. 관장 말고도 방법이 있어요. 우선 물을 많이 마시고 섬유질 섭취를 늘려보세요. 과일, 채소, 통곡물이 좋아요. 가벼운 운동도 도움돼요. 복부 마사지나 따뜻한 찜질도 효과적이에요. 프로바이오틱스 요구르트를 먹어보는 것도 좋고요. 그래도 안 되면 약국에서 완하제를 구입해 볼 수 있어요. 하지만 습관적으로 쓰면 안 좋으니 일시적으로만 사용하세요. 증상이 계속되면 내과에 가서 상담받아보는 게 좋아요.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
식이섬유를 많이 섭취하는것, 산책을 해서 위장관 운동을 촉진하는게 도움이 되겠습니다.
대변이 수분을 머금을 수 있게 해주는 변비약을 복용하는게 도움이 되겠으나 약을 먹고싶지 않으시다면 푸른주스를 마셔보시는것도 도움이 되겟습니다.