안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
생리 중이나 후에 변비가 심해지는 건 흔한 일이에요. 호르몬 변화 때문인데, 프로게스테론이 장 운동을 늦추거든요. 관장 말고도 방법이 있어요. 우선 물을 많이 마시고 섬유질 섭취를 늘려보세요. 과일, 채소, 통곡물이 좋아요. 가벼운 운동도 도움돼요. 복부 마사지나 따뜻한 찜질도 효과적이에요. 프로바이오틱스 요구르트를 먹어보는 것도 좋고요. 그래도 안 되면 약국에서 완하제를 구입해 볼 수 있어요. 하지만 습관적으로 쓰면 안 좋으니 일시적으로만 사용하세요. 증상이 계속되면 내과에 가서 상담받아보는 게 좋아요.