성장기 아이들은 몇시에 자는 것이 가장 성장에 도움이 될까요?

Question

성장기 아이들은 잠을 잘 때 성장호르몬이 나온다고 하던데

몇시쯤 잠자리에 들고 잠을 자는 것이 성장에 가장 큰 도움이 될까요?

그리고 몇시간 정도 자는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 맘이예뿐하이에나32입니다. 보통 늦어도 10시 안에 자는걸 추천드립니다.

그리고 8시 정도에 일어나는게 가장 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 세심한자라109입니다.

성장기에는 규칙적으로

먹고자는 습관이좋다고하네요

자는시간도 아이들은9시를 넘기지않는것이좋다고 하네요ㆍ

먹고 자는 습관하나로

성장기에는 키가크는속도도

다르다고하니 참고하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 헌신하는황여새109입니다.

안녕하세요

올해 초등학교5학년이되는 아들이 있습니다.

어렸을적부터 저녁9시에서10시에 제웁니다.

성장시간은 제가 알기로는 11시부터 인것으로 알고있고 잠을 많이 푹 제우는게 좋은 것으로 알고있습니다.

전문가가 아니기때문에 참고만하세요