취미·여가활동
3시간 등산시 칼로리 소모량 어느정도일까요?
3시간정도 등산코스를 짜보려고 하는데요. 왕복으로 움직이며 정상에서 가볍게 10분정도 휴식후 하산한다면 등산시 칼로리가 어느정도 소모될런지요. 아시는분 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
칼로리 소모는 사실 많은 요인에 따라 다르게 적용되어서 정확히 어느정도 소모된다고 말하긴 어려운것 같습니다. 일반적으로는 1시간당 4~5백 칼로리가 소모되지 않을까 싶은데요. 사실 산의 험준함의 정도나 경사도 내가 등산하는 속도와 개인 대사율에 따라 칼로리 소모율이 많이 달라질 수 있으니 정확하게 하려면 내 운동 대사율을 먼저 알고 난후 평균적인 대사율과 내 대사율의 차이를 보고 일반적인 등산 칼로리양에 대입을 해보면 좀더 정확히 알수 있지 않을까 싶습니다. ^^