등산 쉬는타임을 얼마나 줘야할까요?

등산을 3시간 등산한다고 했을때 등산하다가 쉬는타임을 몇번 언제 쉬어주는게 가장 현명하게 등산을 할수 있을까요? 등산 자주가시는분들의 노하우가 궁금합니다