등산으로 운동효과를 높이려면 왕복 몇 시간 산행이 적절한가요?
등산을 하면 심폐기능도 좋아지고 근력운동도 된다고
주변에서 큰 지병이 없으면 될 수 있으면 하라고 합니다.
이왕 하는 거 효과있게 재밌게 산행하고 싶은데
운동효과 좋은 등산시간은 몇 시간이 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
등산으로 운동 효과를 보기 위해서는 왕복 2시간 정도가 적당할듯 합니다.
그 이상을 하게 되면 힘이 들수 있기 때문에 왕복 2시간이 좋을듯 합니다.