건강에 이상이 없고 건강한 사람들도 비타민 c를 섭취해 주는 것이 필요한가요?
요즘에는 많은 사람들이 비타민 c를 거의 일상적으로 섭취해 주는 거 같던데 아무래도 약같다는 생각이 들어서 먹고 싶은 생각이 없거든요 건강에 이상이 없고 건강한 사람들도 비타민 c를 섭취해 주는게 좋은가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
몸에 이상이 없더라도 대사과정에서 발생하는 활성산소를 피할 수 없습니다.
비타민C는 활성산소를 줄여 세포노화를 억제합니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
음식으로 충분히 필요한만큼 섭취가 가능한 분들은 필수적으로 비타민C를 챙겨드실 필요는 없습니다
다만 비타민C는 수용성이기 때문에 고함량 복용하더라도 체내에 쌓이지 않고 빠져나가게 되어 특별한 부작용이 없는 편이며,
복용도 간편하고, 값도 저렴하고, 그에 비해 여러가지 효능을 볼 수 있어서 가성비좋은 성분이라고 생각합니다
건강을 유지하기 위한 목적으로 챙겨드시면 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
우선 비타민 C는 약이라고 할 건 아니긴 하지만, 건강한 분들은 비타민 C를 일상적인 음식 섭취로도 어느 정도는 먹고 있기에 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 비타민 C의 결핍증이라 할만한 증상들은 현대인에게 보이는 경우가 거의 없다고 봐도 되고요.
다만 비타민C의 항산화 기능과, 고용량 복용 시 병중 회복에 도움이 되는 기능 등을 기대하여 비타민 C를 일상적으로 복용하시는 분들도 있습니다. 이것은 선택적인 영역이니 꼭 복용을 해야 한다거나 그런 건 없습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C는 음식물을 통해서도 섭취가 가능한 성분이며, 필요량 이상은 체내 저장되지 않고 배출됩니다.
또한 일상생활에서 흔히 하는 음주나 흡연으로 인한 염증을 가라앉혀줄 수 있으므로 꾸준히 복용하셔도 괜찮습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 건강한 사람들도 계속해서 활성산소에 대한 노출은 있기 때문에 비타민c는 꾸준히 복용하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
네 복용하시는게 좋습니다. 비타민은 우리 몸에 필요한 성분이지만 합성되지 않기에 외부에서 섭취해야 합니다. 비타민C는 식품으로 꾸준히 섭취하신다면 문제없겠지만 그렇지 않은 경우 따로 건기식으로 공급해주는게 좋습니다.
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감사합니다:)
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 비타민C는 면역력 피부건강 피로회복 염증반응 억제등 이저이 많으므로 드시면 좋습니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민C는 항산화제로 작용하여, 체내 염증반응을 줄여주는 역할을 하므로 평소 별다른 기저질환이 없는 사람도 영양제로 복용하기 좋은 성분입니다.