건강관리
꼼장어의 효능과 영양성분은 어떻게 되죠?
꼼장어는 우리나라에서만 유독 많이 먹는걸로 알고 있는데요 꼼장어의 효능과 영양성분은 어떻게 되나요? 일반장어와 꼼장어의 영양성분은 다른가요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
꼼장어는 단백질이 풍부하며 비타민B군이 풍부하여 간의 피로회복에 도움을 줍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
꼼장어는 숯불에 구워서 먹으면 참 맛있는데요 단백질과 칼슘 그리고 비타민 A 비타민 B12 그리고 비타민 D 칼륨
인 등이 풍부하게 들어 있어서 뼈 건강에 도움을 많이 주고 피로회복에도 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요.
꼼장어는 먹장어의 한 종류로, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
꼼장어는 단백질과 비타민 B1이 풍부해 기력 회복과 피로 해소에 도움이 되며, 철분 함량이 높아 빈혈 예방과 혈액 순환 개선에도 도움이 됩니다.
또한, 비타민 A, C, E가 풍부하여 면역력 증진에 도움이 됩니다. 꼼장어는 다양한 조리법으로 섭취 가능하며, 껍질을 함께 먹으면 항산화 성분을 더욱 효과적으로 섭취할 수 있습니다.
