인체중요도순으로 영양소순위를 매긴다면요?
탄수화물 지방 단배질을 3대 영양소
비타민을 4대 영양소
미네랄을 5대 영양소라 말합니다.
어느 것 하나 중요하지 않은 것 없겠지만
사람의 건강유지를 위해서
가장 절실히 필요한 영양소는
무엇이라고 할 수 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밸런스가 중요합니다. 골고루 먹어야한다는 말이지요^^
한가지만 중요한것을 꼽는 것은 전혀 의미가 없습니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람의 뇌 기능 유지를 위해서는 탄수화물의 분해산물인 포도당이 필요하구요.
가장 중요하다고 볼 수 있겠네요.
그리고 신체를 구성하는 단백질 또한 우리몸을 유지하기 위해서 필요하고
지방 또한 칼로리를 저장하기 위해서 꼭 필요하다고 보면 됩니다.
가장 절실한 영양소는 탄수화물이네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말씀하신대로 어느것 하나 중요하지 않은 것이 없으며 모두 각자의 중요한 역할이 있기 때문에 순위를 매길 수는 없습니다.
건강을 유지하기 위해서 중요한 것은
규칙적이고 균형잡힌 식사, 적당한 운동과 충분한 수면, 그리고 무엇보다 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 중요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
해당 질문의 난이도가 너무 어렵지만 가장 필요한 영양소는 단백질이라고 생각합니다.
세포간 신호, 호르몬, 인체 장기 등을 구성하는 것은 전부 단백질입니다.
즉, 인체를 움직이고 구성하는 것은 단백질 덕분이라고 생각합니다.
물론 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 전부 인체를 구성하는데 필수적인 영양소이지만 그 중 단백질이 제일 중요하다고 생각합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 모두 다 필요합니다.
-탄/단/지 밸런스가 맞지 않으면 몸의 성장에 문제가 생기고, 비타민이나 미네랄 중 하나라도 부족하면 신체 대사활동에 문제가 생깁니다.
-개인적으로 탄단지는 모두 중요하고, 비타민중 가장 중요한 것은 B와 D, 미네랄은 칼슘/마그네슘이 가장 필요하다고 생각합니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 탄수화물 단백질 지방이 가장 중요합니다. 이 세 영양소는 에너지를 공급하기때문에 세 가지를 모두 드시지 않으면 생존자체가 불가능합니다.
비타민과 미네랄은 중요도가 비슷합니다.
비타민은 여러에너지대사에 조효소로 작용하기때문에 비타민이 부족하면 우리몸에서 에너지가 잘만들어지지 않고 물질의 합성이 잘안되게 됩니다.
미네랄 역시 효소가 작동하는데 꼭필요하고 일부미네랄등은 신체의 구성요소가 되므로 매우 중요합니다.
