건강을 위해서는 고기보다는 콩 종류를 섭취해서 단백질을 얻는 게 좋은가요?

Question

안녕하세요 사람이 살아가는 데 단백질은 필수 영양소 입니다. 대부분 단백질은 고기를 섭취해서 얻게 되는데 건강을 위해서는 고기 보다는 콩 종류 섭취하는 게 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요.

건강을 위해서는 식물성단백질인 콩으로 만든 두부와 두유 동물성단백질인 생선과 고기를 적절하게

섭취하는 것이 영양적으로 좋다고 합니다. 식물성단백질은 포화지방이 없는 대신 필수아미노산이 부족하고

고기에는 필수아미노산이 많은 반면 콜레스테롤과 포화지방이 문제가 될 수 있습니다. 고기는 살코기 위주로 드시고

계란, 생선, 두부를 골고루 섭취하면 양질의 단백질 섭취가 가능할 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 한가한베짱이님

건강을위해서라면 기름진고기보다 콩종류 단백질이 낫긴하죠

요즘 콩종류도 콩스팸이나 콩고기도 만들어서나오니깐 그런걸 섭취하셔도될꺼같고

고기종류도 기름진거 아니면 조금씩은 괜찮은거같네요

Answer 3

아무래도 동물성단백질보다는 식물성 단백질이 훨신 우리몸에 좋습니다 특히 육류는 단백질만 있는게 아니기 때문에 많은양을 섭취하게되면 과도한 칼로리로 내장지방이 생길수도 있습니다 열량이 워낙 높으니깐요

Answer 4

고기보다는 콩을 섭취하는게 나을까 라는 정답은 균형이 중요하다고 봅니다. 무조건 고기를 피하고 콩만 먹는 것보다는, 동물성과 식물성 단백질을 적절히 조화롭게 섭취하는 것이 가장 이상적이라고 봅니다. 심혈관 질환이 걱정되신다면 붉은고기(소고기, 돼지고기)보다는 닭고기나 생선을 고르시고 드시는것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요 다부진랍스타담비아 입니다.

고기와 콩 적절히 비중맞춰서 단백질 섭취해주시면 좋을것 같아요.식물성 단백질 비중을 조금 더 주셔도 좋죠

Answer 6

실제로 고기 보다는 콩종류에 단백이질이 더 풍부하다고 합니다 고기에는 닭 가슴살과 같이 특정 부위에 단백질 성분이 많은 반면 콩은 단백질로 구성되어있기 떄문에 훨씬 건강에 좋습니다

Answer 7

건강을 위해서 고기보다 콩 종류를 섭취하는 것이 좋은가에 대한 질문입니다.

반드시 야채를 먹는 것이 건강에 더 좋은 것은 아닙니다.

그렇기에 골고루 드시는 것이 좋습니다.

Answer 8

질문하신 건강을 위해서 고기보다는 콩 종류로 단백질 섭취가 좋은가에 대한 내용입니다.

반드시 야채 위주의 섭취가 좋은 것은 아닙니다.

고기 단백질도 필요하기 때문입니다.