식물성 단백질과 동물성 단백질 어떤게 좋은건가요?

단백질은 꼭 먹어줘야 한다고 들었는데 단백질도 고기로 섭취하는거랑 콩이나 두부 등으로 섭취하는게 있는데 단백질을 섭취하는건 둘중 어떤게 더 좋은건가요?