나이 50이 넘어가니 신체 여기저기 몸이 안 좋은데..
예전보다 확실히 근력이나 체력이 약해졌다는 느낌이 드네요..
물론, 꾸준하게 운동을 해 왔으면 좀 더 괜찮겠지만 이런저런 핑계로 유지를 못하니 최근 체력이 많이 약해졌고
그로 인한 관절 통증이나 목,어깨 결림 등이 잦아 진듯 합니다
하여, 운동외 영양제 보충을 좀 해볼까 생각중인데...그중에서도 미네랄영양제를 보충하고 싶습니다.
실제로 우리 몸에 미네랄이라는 영양소를 보충해주면 위의 안 좋은 상황들이 다소간 개선의 여지가 있을까요?
시중에 많은 비타민,미네랄 종합 영양제가 많긴한데...효과성 여부는...글쎄요 수준이라서요..
꾸준히 복용한다면 분명히 안먹는것보다는 좋을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
노화로 인해 체력 저하 및 근력 손실과 관절 통증이나 목,어깨 결림 등이 있는 경우 비타민비군 및 마그네슘이 함유된 제품 복용시에 활력있는 생활 및 부족한 미네랄을 보충하는데 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
평소 고기를 잘 안드신다면 단백질보충제를 기본으로 하시길바라며,
고함량비타민B군, 비타민D, 오메가3를 추천드립니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
시중에 판매하는 비타민, 미네랄 종합영양제보다는
생체이용률이 높은 활성비타민으로 구성되어 있는 일반의약품 종합비타민을 복용해보시길 바랍니다.
해당 의약품은 육체피로 등 여러 효능을 입증받았습니다.
혈액순환의 문제로 인한 근육통일 수 있기에 오메가3도 추가하여 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
근력이 약해졌으면 운동을 시작하셔야해요.
영양제로는 칼슘,마그네슘, 아연을 추천드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
말씀하시는 미네랄, 비타민 등은 영양에이지 약이 아닙니다. 따라서 드시더라도 직접적으로 질환을 치료하거나 효과가 나타나는 것이 아닙니다. 드셔볼 수 있다 정도의 효과입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘만큼은 꼭 하루에 400mg정도씩 복용해주세요. 가장 안전하면서 여러가지 효과를 누릴 수 있는 영양소입니다. 피로감 개선부터 근육통, 두통등 지금 느끼시는 몇가지는 호전이 될겁니다.
아연,구리, 셀레늄, 망간 같은 미네랄도 중요합니다.
