걷기운동을 하는데 미세먼지가 있다면 마스크쓰고라도 하는게 좋을까요?

걷기운동을 좋아하는데 산이나 하천 근처를 걷는데 미세먼지가 많은 요즘에도 kf94마스크라도

끼고 하는게 좋을지 그냥 안하는게 좋을지 어떤게 좋을까요?