물을 자주마셔야 배변활동에좋다고 자주마시라고해서 자주마시려고하는데 몇시간주기로 어느정도 마셔야 건강관리에 효과적일까요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
하루에 물은 1.5~2L 정도를 마시는 것이 좋다고 합니다.
물을 한 번에 마시기보다는 수시로 나누어 조금씩 드시는 것이 좋다고 해요.
안녕하세요. 슬거운후루티247입니다.
제가 아는 상식선에서 말씀드리면 하루2L를 마시는것을 추천 드립니다.
물 섭취 방법으로는 반잔이나 한단씩 여러번 나누어 마시는것을 추천드리고 맹물만 마시면 물릴수 있으니 보리차나 취향에 맞는 차와 곁들여서 마시는 것을 추천드립니다.
또한 냉수, 온수 보다는 미지근한 물 섭추가 좋아요!!
