간헐적 단식에 대해 문의드립니다

Question

간헐적 단식이 건강에 도움이된다고 하여 문의드립니다

단식시간은 얼마나 해야되며 어느정도의

주기가 적당한지 알려주시면 감사하겠습니다

행복한 오후되세요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단식시간은 적어도 10시간은 유지해주셔야하며,

간헐저단식은 평생해도 부작용이없고 오래할수록 효과가 더 좋아집니다.