간헐적 단식이 건강에 도움이된다고 하여 문의드립니다
단식시간은 얼마나 해야되며 어느정도의
주기가 적당한지 알려주시면 감사하겠습니다
행복한 오후되세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단식시간은 적어도 10시간은 유지해주셔야하며,
간헐저단식은 평생해도 부작용이없고 오래할수록 효과가 더 좋아집니다.
