저는 손톱에 세로로 줄이 생겨 자라고 있습니다. 그런데 이렇게 세로로 줄이 생기면 건강에 안 좋다는 신호라고 하는데, 손톱이 건강하게 잘 자라나기 위해 먹으면 좋은 음식은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 끝냈다이제잘살아보자입니다.
손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 육류, 생선, 계란, 유제품, 콩류 등이 있습니다.
비오틴은 손톱과 머리카락 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 b 군입니다. 달걀, 간, 연어, 아보카도, 견과류 등이 있습니다.
안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
우선 콩류가 단백질이 함유되어 있어서 좋구요
거기다 같이 곁들에 드시면 좋은 당근과 오이 그리고 견과류가 쉽게 먹고 구하기 간편하면서도 건강에 상당히 좋은 것들이죠
꾸준히 드시면 손톱 뿐만아니라 몸에도 좋아요
