손톱 발톱에 도움이 되는 음식 뭐가 있나요?

요즘 왜인지 모르겠는데 손톱이 깨진다고 해야할까..

자꾸 이러니 뭔가 대책이 필요해서요

좋은 음식 먹어서 도움이 되고 싶은데 손톱 발톱에 좋은 음식 있나요?