요즘 아르기닌이 인기던데요 효능은 무엇이며 진짜 효과가 뛰어난가요?
요즘 운동 하시는 분들 영양제로 아르기닌을 자주 보게 되는데 아르기닌이 주는 효과 및 그 효과들이 진짜로 효과가 있는지 궁금하네요 !
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아르기닌은 필수 아미노산의 일종으로, 우리 몸에서 자체적으로 합성되지만, 질병이나 영양 불균형 등으로 인해 부족할 수 있습니다. 아르기닌은 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있는데, 운동하는 사람들에게 가장 주목받는 효능으로는,
근육 성장 및 회복
근육 생성에 필요한 단백질 합성을 촉진하고, 근육 손상을 회복하는데 도움이 됩니다. 따라서 운동 전후에 아르기닌을 섭취하면 근육 성장 및 회복에 도움이 될 수 있습니다.
지구력 향상
아르기닌은 혈액 순환을 개선하여 산소와 영양분을 근육으로 더 효율적으로 공급하는데 도움이 됩니다. 따라서 아르기닌을 섭취하면 운동 중 지구력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피로 회복
아르기닌은 젖산의 생성을 억제하여 피로를 줄이는데 도움이 됩니다. 따라서 아르기닌을 섭취하면 운동 후 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.
아르기닌은 운동 효과를 개선하는데 도움이 될 수 있는 영양소이지만, 다른 영양소와 마찬가지로 과다 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아르기닌은 활역과 피로회복에 도움이되며 근육성장을 돕고 혈관건강에 효과적입니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아르기닌 같은 경우는 혈관을 이완 시켜서 혈액순환을 잘 시켜 주고 피부 건강에도 도움을 주며 면역력에도 효과적 입니다
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