비타민c는 하루에 얼마나 복용하는 것이 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

20대

안녕하세요.

비타민c를 분말 형태로 섭취중인데,

얼마나 먹는 것이 좋은지 모르겠어서 물어보아요.

하루 권장량이 어느 정도 되는가요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

메가도즈나 그런것을 하실 예정이 아니라면 보통 하루에 1~3g 정도 복용이 일반적이긴합니다. 용량 의존적으로 위장장애가 있어서 보통 1~2g 을 복용하는 편입니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민c를 분말 형태로 섭취중인 경우 하루에 1000-3000미리정도를 섭취하는 것을 권장드리며, 개인의 위장상태에 따라 조절을 권장드립니다.

과량 섭취시, 설사 복통이 유발될수 있습니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요