생활
스트레스가 너무 많아요 줄일수 있는 팁이 있을까요
안녕하세요.
매일 스트레스가 쌓이고 싸여 뭘해도 힘든 몸상태입니다.
화가 너무 쌓인것같기도하고.. 몸도 안좋구요..
이런 마음상태를 다스릴려면 어떻게 하는것이 좋을까요
8개의 답변이 있어요!
스트레스라..마음의 감기처럼 누구나 겪게 되죠.
근데 요즘은 직장에서 받는 스트레스가 참 만만치 않습니다;;
스트레스를 완전 없애는건 불가능하겠지만 잘 다스리는 방법은 있답니다
우선 가벼운 운동으로 시작해보세요 걷기나 스트레칭만 해도 스트레스 해소에 도움이 된답니다
이제 숙면을 취하는것도 중요한데 잠들기전에 따뜻한 물로 샤워하고
아로마 향을 피우면 편안한 수면에 도움이 되죠
근데 스트레스를 혼자 안고있지 마시구 마음맞는 친구나 가족에게 털어놓는게 좋아요
취미생활도 스트레스 해소에 좋은데 그림그리기나 음악듣기 같은 조용한 활동도 좋구 운동같은 활동적인것도 좋답니다
스트레스가 너무 심하면 전문가 상담을 받아보는것도 추천드리는데
요즘은 비대면 상담도 많이 있어서 편하게 이용할수 있을겁니다
하루 중 잠깐이라도 나만의 시간을 가지면서 마음을 다스려보세요
스트레스는 우리몸이 보내는 신호니까 그냥 무시하지 마시구
잘 들여다보고 관리하는게 중요하답니다..!
화이팅 할게요,,
산바다계곡하늘나무별입니다
우선 멍때릴수 있는 것들은 해보셔요 음악듣기, 자주 앉아서 차한잔하기, 시간적 여유가 있다면 불멍하시는게 제일 좋네요 저도 가끔 불멍으로 스트레스 풀어요
생활을 하면서 스트레스를 안받으며 살기란 쉽지 않은 것 같습니다.
스트레스를 해소하는 것이 중요하다고 생각하는데요.
스트레스 해소법으로는 다양한 것들이 있겠습니다. 잠을 자고 일어나거나 밖으로 나가 운동을 하거나 걷거나 하는 것도 도움이 되겠고요.
좋아하는 취미생활을 하면서 스트레스를 해소해도 좋지않을까 생각해봅니다.
사람 마다 스트레스에 노출된 상태와 기간에 따라 다르기 때문에 정확한 답이 될 수는 없지만 가벼운 것은 무시하는 게 좋습니다. 나와 직접적으로 관련 없는 것도 피하는 게 좋습니다. 쉽지 않겠지만 스트레스 받는 시간을 정하는 것도 밥법이 될 수도 있습니다. 10시부터 11시 까지 오후 3시에서 4시까지 시간을 정해 놓고 스트레스 받으면 나머지 시건은 자유로울 수 있고 특히 퇴근 후 스트레스가 없습니다. 시간을 정하는 게 처음에는 어렵지만 계속하게 되면 분명히 효과 좋습니다.
매일 스트레스가 쌓이고 싸여 뭘해도 힘든 몸상태입니다.
화가 너무 쌓인것같기도하고.. 몸도 안좋구요..
이런 마음상태를 다스릴려면 어떻게 하는것이 좋을까요 라고질문주셨는데요 저는 격한 운동으로 해소를 하느편인데요 몸이 안좋으시면 명상을 한번해보세요~~~^^
안녕하세요 잡학다식입니다.
스트레스가 많은 사람들의 특징은
사소한것에도 의미를 부여하고 그것으로 오만가지 생각을 많이하는 경우가 많습니다.
매사에 걱정이 많고 생각이 많은 사람이라고 볼수있지요.
팁이라 말씀드리기는 뭐하지만 조금은 쿨해질 필요가 있어요.
남이 뭐라하든 적당히 상대만해주고 질문자님 하는일에만 집중하시면서 스스로의 마음을 다스려야해요.
특히 대인관계에 있어서도 매사에 의미부여를하고 걱정하는 습관도 고쳐야 할필요가있어요 예를들러 그냥 이럴수도 있겠구나 그래 저럴수도 있지하며 아니면 말아라 너말고도 대화할 사람은 많다 같은식으로 무덤덤하게 넘어가고 업무외에 여가에는 뭔가 질문자님이 즐거워할수있는 취미하나를 만들어보는것도 좋은방법이에요.
즐거운 취미를 찾아가면 질문자님과 격이 맞는 사람들도 많이 알아가볼수있답니다.