고기를 좋아하다 보니 하루 적게는 이,삼일에 한번은 육류를 먹습니다. 그런데 육류를 많이 먹으면 안좋다는 얘기를 들었는데 괜찮나요? 샐러드 같은 야채도 매일 먹긴 합니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 일반적으로 육류는 한번 드실때 100g이상 드셔줘야하고 야채랑 같이 드시니 괜찮습니다. 하루3끼를
육류를 먹더라도 그양이 중요한거지 매일 먹는거는 상관 없습니다. 육류 드실때는 꼭 야채와 함께 드시는걸 추천 드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
육류는 포화지방산이 높아서 그런 것 같습니다
1주에 2번에서 3번 손바닥 만큼의 육류섭취가 적당하고 식풀성 단백질인 두부나 계란으로 단백질을 보충해도 괜찮아요
