하루에 한번씩 육류 섭취 궁금합니다.

고기를 좋아하다 보니 하루 적게는 이,삼일에 한번은 육류를 먹습니다. 그런데 육류를 많이 먹으면 안좋다는 얘기를 들었는데 괜찮나요? 샐러드 같은 야채도 매일 먹긴 합니다.