일을 하면서 야근을 많이하게 되는데 좋은방법 없을까요?

일을 계속하는데 계속 야근을 하게 됩니다. 혹시 좋은 방법 없나요. 일찍 출근해서 나름의 준비를 하고 업무를 시작하는데 잘 진도가 안나갑니다. 답답하네요.