5년전 10년전엔 빡쎄게 다이어트하면
쭉빠지고 천천히 찌고 그랬는데
30대후반이될수록 안빠지고 더 찌는 느낌인데...
나이랑 다이어트 상관있나요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
나이를 먹을수록 기초대사량이 떨어지게 되서 같은 식사를 해도 체중이 증가하게 되는거 같습니다.
그래서 나이가 들수록 다이어트를 하기가 더 힘들어지며,
근력운동을 하시는게 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
나이를 먹으면 먹을수록
신체 내의 근육이 감소하게 됩니다
신체활동량이 줄어드니 몸이 굳어지게 되고
근육량도 줄어들어 살 빠지지 않게 체질이 바뀔수 있습니다
근육은 몸이 살 찌지않는 체질을 만들수있어서
근육이 가장 중요한데
운동할 때 유산소,근력운동을 병행하는것이 좋습니다
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
저도 30대에는 며칠 걷기운동만 해도 눈에 띄게 빠진
모습이 확연했는데 40대가 되니 운동량에 비해
잘 안빠집니다. 기초대사량도 떨어지고
여성호르몬도 고갈되어져서 여러가지 복합적인 이유가 있는 것 같습니다. 그래서 단백질 위주로 섭취하고 활동량을 늘려서
기초대사량을 늘리려고 합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 나이 먹으면 음식을 먹는만큼 움직이지를 못하니 자연적으로 살이 찌죠~나이에 맞게 운동을 해야됩니다~~
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 나이를 먹을수록 다이에트는 힘들겠죠. 예전 젊을때는 회복도 빠르고 나이먹을수록 몸도 노화가오니 안빠지는건 당연합니다.
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다.나이가 많을수록 신체능력이 떨어져서 다이어트는 힘들다고 합니다 그래서 너무 세게는 하지않는 것이 좋다고 합니다.
안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.나이가 들어갈 수록 아무래도 몸의 신진대사도 어릴때보다는 느려져서 다이어트를 똑같이 해도 살이 빠지는 속도는 좀 다를 겁니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
나이보다는 활동량이 작아지는게 더 큰문제라고 생각합니다.
그 다음이 식습관의 변화겠죠 얼마만큼 관리하고 노력하는지에 따라 달라질겁니다
