L테아닌은 자기전에 복용해야하나요??

Question

성별

여성

나이대

50

안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다. 요즘 예민해지고 잠자는것도 힘들어서 L테아닌을 복용하려고 하는데 취침전에 복용하는게 맞나요??

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

엘테아니는 자기전 에 복용하시는것이 좋습니다.

자기전에 복용하셔야 잠자는 동안 숙면에 도움을 줄수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

L테아닌의 경우 심신 안정 및 숙면에 도움을 줄수 있는 영양소로 자기전에 복용시에 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

L-테아닌은 숙면을 돕기때문에 취침1시간전이나 취침직전에 드시면 됩니다.

복용시간이 일정해야 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최진희 약사입니다.

l-테아닌은 스트레스에 의한 수면장애에 도움이 됩니다

수면개선 목적으로 테아닌을 복용하려면, 취침전에 테아닌을 복용하는 것이 권장됩니다

Answer 5

안녕하세요.

테아닌은 졸음 부작용이 없이 뇌에서 알파파를 증가시켜 안정, 집중을 시켜주는 성분입니다. 사실 언제드셔도 상관이 없지만 수면목적이라면 늦게 드시는것도 괜찮습니다.