혈당강하에 좋은 운동이 있을까요

Question

성별

남성

나이대

40

기저질환

당뇨

복용중인 약

당뇨약

혈당강하에 좋은 운동 추천 부탁드립니다.

식후에 걷기 운동을 꾸준히 하고 있습니다.

비가오거나 시간이 없을때 간단히 할수 있는운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

운동은 조깅과 같이 숨이 찰 정도 강도의 운동을 적어도 3일이상 매일 30분은 시행하시는 것이 좋습니다.

Answer 2

혈당 강하에 특별히 좋은 운동이 있는 것은 아닙니다. 다만 혈당을 낮추는 것에 있어서 강도가 높은 운동일 수록 당분을 많이 소모하기 때문에 단기간에 빠르게 낮출 수 있습니다. 감안하시어 운동 계획을 세워보시길 권고드립니다.