혈당강하에 좋은 운동 추천 부탁드립니다.
식후에 걷기 운동을 꾸준히 하고 있습니다.
비가오거나 시간이 없을때 간단히 할수 있는운동이 있을까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
운동은 조깅과 같이 숨이 찰 정도 강도의 운동을 적어도 3일이상 매일 30분은 시행하시는 것이 좋습니다.
혈당 강하에 특별히 좋은 운동이 있는 것은 아닙니다. 다만 혈당을 낮추는 것에 있어서 강도가 높은 운동일 수록 당분을 많이 소모하기 때문에 단기간에 빠르게 낮출 수 있습니다. 감안하시어 운동 계획을 세워보시길 권고드립니다.
