직장에서 일이 하기 싫을 때 어떡게 하세요. 방법이 없을까요?

Question

직장인이라 일은 해야 돼서 출근은 했는데 무기력해지고 일이 하기 싫을 때 기분전환 할 수 있는 방법 머가 있을까요? 걷는걸 좋아 해서 점심에 나가 돌아다니긴하는데~ 사무실에 돌아 오면 역시 마찬가지..ㅠ

Answer 1

일단 일이 문제인지 사람이 문제인지 먼저 파악하심이 어떨지요.

업무가 적성에 안 맞아서이면 다른 일 할 수 있도록 노력하셔야될거고 주변 사람이 문제라면 최대한 안 부딪힐 방법을 찾아야될거고요

Answer 2

마인드 컨트롤이 중요하죠

전 주말에 맛집이나 어디 가기로 정해놓고 그 생각만 하면서 버틴 적도 있어요

간식으로 버틴 적도 있고, 카드값 생각하면서 버틴 적도 있어요

좋은 방법을 찾으시길 바랄게요

Answer 3

열심히 일해야 되는 이유를 만드는게 어떨까요?

목표 혹은 보상을 만들어두면 버틸만 하더라구요.

저같은 경우는 열심히 일하면 나에게 주는 보상으로 여행을 간다던지 고급음식을 먹습니다.

Answer 4

직장생활을 하면서 갑자기 일할 힘을 잃게되는 것은 아주 흔하고도 자연스러운 현상이라고 생각됩니다.

가벼운 산책이나 스트레칭 등 기분을 전환하는 방법을 생각해보시는 것도 좋겠습니다.

Answer 5

좋아하는 커피를 아침에 사서 출근합니다. 커피를 한모금 마셔도 약간의 기분전환이 되죠. 그리고 점심시간에는 잠시나마 눈이라도 감고 계세요. 몸이 지치면 마음도 지치는 법이랍니다.

Answer 6

그럴 때 많죠. 짧게 자리에서 스트레칭, 좋아하는 음악 1곡, 작은 일부터 체크하며 성취감 쌓아보세요. 퇴근 후 보상도 미리 정하면 버틸 힘이 생겨요.

Answer 7

직장 생활을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 무기력해지고 일이 하기 싫어질 때가 있다고 생각합니다. 그럴 때는 억지로 의욕을 끌어올리려 하기보다는, 오늘 하루 할 일만 잘 넘기자는 식으로 부담을 줄이는 게 도움이 됩니다. 큰 목표 대신 아주 작은 업무부터 하나씩 처리하다 보면 자연스럽게 흐름이 생기기도 합니다. 점심시간에 잠깐 산책을 하거나 자리에서 스트레칭을 하는 것처럼 짧은 휴식도 기분 전환에 도움이 됩니다. 이런 상태가 오래 지속된다면 업무량이나 환경에 문제가 없는지 한 번쯤 점검해 보고, 필요하다면 휴가나 상담을 통해 쉬어가는 것도 필요하다고 생각합니다.

Answer 8

직장에서 일하기 싫을때 다시 하고 싶거나 의욕 올리는 방법은 현실적으로 없다고 생각합니다. 경제적 여건으로 다니는 회사 이기에 어쩔 수 없이 일 할 수 밖에 없고 감정상태나 기분 특히 사람에 의해 하기 싫거나 지겨운 생각이 들지만 마당히 벗어나는 방법은 없습니다. 그냥 마음가짐 자체를 이왕 하는거 좋게 받아들이는 게 좋습니다.

Answer 9

일이 하기 싫을 때는 의욕을 끌어올리려 하기보다 아주 작은 업무 하나만 정해 끝내는 게 효과적입니다.
사무실 복귀 후에는 자리 정리, 물 마시기, 3분 스트레칭처럼 몸을 먼저 움직이면 무기력감이 완화됩니다.
그래도 지속되면 피로 누적 신호일 수 있으니 휴가·업무 강도 조절도 한 번은 점검해 보시는 게 좋습니다.