안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
오랜시간 근무를 하다보면 번아웃이 올수 있습니다
먼저 이런 경우 며칠간 자신을 위한 휴식을 취하는게 좋습니다.
잠시 쉬면서 자신을 찾고 회복하는 과정을 거치면 조금 기분이 좋아질수있을겁니다.
그리고 자신에게 운동이나 취미활동등 쳇바퀴 처럼 돌아가는 패턴에 변화를 주는게 좋습니다.
작은 패턴의 변화를 주다보면 조금씩 무료함에서 벗어날 수 있으며 활력을 줄수있을겁니다.
정적인 것 보다 약간 활동적인 스포츠를 해보는게 변화를 주는데 더욱 좋을겁니다.
