블루라이트는 무엇인가요? 정말 눈에 헤로운가요?

Question

블루라이트는 정확히 무엇이길래 눈에 헤롭다고 하나요?? 블루라이트 관련 상품들도 많잖아요. 안경이라던지 휴대폰 액정 보호 필름이라던지.. 단지 마케팅때문에 과장하는 건지.. 믿고 사도 되는 건지 모르겠어요.. 블루라이트가 어느정도로 눈에 안좋은 영향을 미치나요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일단 블루라이트(청색광)이 안구에 유해하다라는것이 맞는지를 알아보아야할텐데요,

2016년 미국 안과협회에서 "블루라이트가 안구에 유해하다 라는 과학적 증거가 없다"라고 발표했습니다.

이는 "블루라이트가 안구에 유해하지 않다"라는 의미가 아니라 아직 연구가 더 필요하다라고 받아들여지고 있습니다.

따라서 블루라이트 차단 안경이 안구건조증이나 각막손상에 도움이 되는지는 아직 정확한 증거가 없는 상태입니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
장시간 PC나 스마트폰 사용시 블루라이트 필터 안경으로 도움을 받으실 수 있습니다.
하지만 이보다 더 중요한 것은 30분-1시간 마다 반드시 5-10분 정도 눈을 쉬어주셔야 한다는 것입니다.
한번 안경점에서 블루라이트 필터 렌즈를 착용해보시고 결정하시는게 어떨까요?
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

블루라이트는 380~500nm의 짧은 파장을 내는 가시광선의 한 종류입니다. 물체를 선명하게 볼 수 있게 도와주며 사람이 편안하게 시야를 확보하도록 도와줍니다. 하지만 블루라이트는 수면을 유도하는 멜라토닌 분비를 억제하여 낮 시간에는 괜찮을 수 있으나 수면을 해야하는 밤 시간에 자주 노출되게 되면 수면의 질을 낮추고 수면 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한 빛 자체가 워낙 밝기 때문에 눈 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있으며 시마할 경우에 망막과 망막 내 시세포가 손상돼 황반변성으로 이어질 위험이 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림