안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
아침에 먹으면 금사과, 밤에 먹으면 독사과 라는 속설은 한국에서 오래 전부터 내려오는 말입니다.
이 속설의 근원은 정확이 알려져 있지 않지만 사과의 산도가 위장에 부담을 줄 수 있고, 사과의 당분이 체중 증가로 이어질 수 있다는 우려로 생겨난 것으로 추측됩니다.
그러나 실제로 증명된 바가 없습니다. 사과는 식이섬유가 풍부하여 위장 건강에 도움이 되며, 당분 함량도 하루 권장량의 10% 미만으로 적은 편입니다.
따라서 밤에 먹는 사과가 실제로 독이 되는 것은 아닙니다. 다만, 위장 건강이 좋지 않거나, 체중을 관리하고 있는 경우라면 밤에 사과를 많이 먹는 것은 피하는 것이 좋겠습니다.