안녕하세요. 한강리버갱입니다.
아이스팩으로 마사지 하는 것이
좋은 방법이라고 생각합니다. 더불어
근육은 휴식을 상당히 필요로 합니다.
그래서 근육통이 극심할 경우 충분한 휴식을
통해서 리커버리를 갖는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 깔끔한종다리20입니다.
시간이 지나면 근육통은 자연히 없어지지만
1.유산소 운동을하자
2.가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어준다
3.맛사지와 냉찜질을해준다
4.목욕이나 반신욕을한다
5.진통제나 파스를 이용한다
이상입니다
