계단내려오는게 건강에 도움이 안되나요??
계단을 오르는건 걷고 운동하는데 도움이 된다던데
막상 내려가는거는 별로 도움이 안되나요??
도움이 안되면 왜 그런지도 궁금하네요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
보통 계산을 오르는 것은 큰 운동이 되지만 내려가는 것은 무릎에 하방압력을 많이 줘서 오히려 몸에 도움이 되지 않는다는 이야기가 있습니다.
계단을 내려갈 때 무릎 연골 손상이 크게 발생할 수 있다고 말할 수 있습니다.
계단을 올라갈 때에도 물론 조심해서, 잘 올라가야겠지만, 내려올 때 더욱 신경 써서 내려올 필요가 있습니다.
안녕하세요. 호탕한참매113입니다.
얻는것보다 잃는게 많을꺼 같아요
건강해 도움이 되는면도 있겠지만
무릎에 무리가 많이가서 후에 고생하실수 있습니다
추천하지 않아요