생활
계단내려오는게 건강에 도움이 안되나요??
계단을 오르는건 걷고 운동하는데 도움이 된다던데
막상 내려가는거는 별로 도움이 안되나요??
도움이 안되면 왜 그런지도 궁금하네요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
보통 계산을 오르는 것은 큰 운동이 되지만 내려가는 것은 무릎에 하방압력을 많이 줘서 오히려 몸에 도움이 되지 않는다는 이야기가 있습니다.
계단을 내려갈 때 무릎 연골 손상이 크게 발생할 수 있다고 말할 수 있습니다.
계단을 올라갈 때에도 물론 조심해서, 잘 올라가야겠지만, 내려올 때 더욱 신경 써서 내려올 필요가 있습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
계단을 오를때도 내릴때도 도움이 됩니다 각기모두근력을 쓰기때문에 내려올때는 도움이 안되는건아니에요
안녕하세요. 눈부신두더지99입니다.
계단내려오기나 등산 후 하산시
무릎관절에 무리가 올 수 있음으로
오히려 조심하지 않으면
건강에 도움되지 않습니다
안녕하세요. 호탕한참매113입니다.
얻는것보다 잃는게 많을꺼 같아요
건강해 도움이 되는면도 있겠지만
무릎에 무리가 많이가서 후에 고생하실수 있습니다
추천하지 않아요
안녕하세요. 비상한갈매기246입니다.내려올땐 무릎에 무리가와서 올라가는건 하셔도 내려오는건 비추입니다.
등산도 하산할때 무릎에 무리가 많니갑니다