먹어도 위를 보호할 수 있는 음식이 있나요?

Question

음식을 먹을때는 항상 과식하거나 자극적인 음식을 먹어서 소화가 잘 안되더라구요.

먹어도 탈이 날 때도 있는것 같구요.

그때마다 먹을것에 대한 불안감이 조금씩 있습니다.

적당한 양을 먹는다고 가정했을때 어떤음식들이 그나마 위를 보호해줄 수 있는걸까요?

반대로 위를 상하게 하는 성질의 음식류는 무엇이 있는지도 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 청초한딱새83입니다.

단백한 단백질류들과 양배추가 좋아요 식전에 약간 익힌 양배추 먼저

드시고 식사하시는 것도 추천드립니다!

위 상하게 하는 음식은 자극적이고 매운 음식들, 산성이 강한 음식들이 있어요

Answer 2

안녕하세요. 도도한낙지214입니다.

위염에 가진 분들을 위한 위건강에좋은음식으로는

바나나, 사과, 채소, 닭고기 또는 양고기, 잣, 아몬드, 호두, 백미 등이 있습니다.

이러한 위건강에좋은음식을 포함한 건강한 식단을 유지하면

위염 증상을 관리하는데 도움이 될 수 있을 것입니다.

다만 위염은 위장 점막에 손상과 염증이 생긴 상태로

맵고 짠 음식, 음주 및 흡연, 패스트푸드, 무리한 다이어트 등

여러 요인들로 인해 일어날 수 있지만 그 중에서도 가장 막대한 영향을 미치는 것은 헬리코박터균입니다.