비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하는데요
안녕하세요
비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하는데요 비타민 D가 부족하면 어떤 질환이 발생할 수 있으며 이를 보충하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
말씀하신것처럼 비타민D는 뼈 건강에 매우 중요합니다.
따라서 비타민D가 부족하면 뼈 통증, 골절 위험이 증가합니다.
이외에도 면역력 저하, 우울감증가, 근육통, 피로감증가 등의 증상이 있을 수 있습니다.
비타민D를 보충하는 가장 좋은 방법은 영양제로 섭취하는 것입니다.
일반적으로는 하루에 1000~2000IU 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 D가 결핍되면 기본적으로 근골격계가 약해지며 비타민 D는 면역력을 담당하기도 하므로 결핍시 면역력이 부족해져 감염증에 걸리기 쉬워질 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민D가 부족하다면 칼슘농도가 부족해져서 뼈에서 칼슘을 빼내기때문에 골다공증을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
햇빛을 자주 쬐는게 도움이 될 수 있습니다. 다만 현대인의 경우 어려움이 있을 수 있어 령양제로 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
골다공증, 근육 약화, 면역 저하, 우울증, 낙상 위험 증가 등이 나타날 수 있고 햇빛+음식+영양제 병행을 하시는데 가장 실질적으로 충분한 양을 공급하기 위해서는 영양제가 가장 좋습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하는데
비타민 D가 부족하면 대표적으로 구루병이 생깁니다
팔다리 노출 상태에서 하루 30분 햇빛을 쐬면 좋고요
이렇게 하는 것이 어려우면 약으로 섭취하세요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d가 부족하면 말씀하신대로 뼈건강이 악화되고요. 면역력이 떨어지고 우울감, 수면장애 등에도 빠질 수 있습니다. 비타민d는 가끔씩 주사로 맞으면 오히려 골밀도가 떨어질 수 있다는 데이터가 있어서 매일매일 조금씩 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
말씀하신것처럼 비타민D가 부족하면 뼈건강이 나빠질 수 있습니다.
혈중 칼슘농도를 일정하게 맞출 수 없어 뼈에서 끌어다 사용합니다.
안녕하세요.
비타민D의 경우 부족시 기분 조절 장애, 뼈건강, 면역기능 등에 좋지 못한 영향을 미치겠습니다. 영양제 복용이나 주사 등을 통해 보충 할 수 있습니다. 일정시간 이상을 햇볕에 노출되는 습관을 가지면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 나재경 약사입니다.
비타민 D의 역할은 뼈 건강의 측면에서는 칼슘의 체내 흡수를 도와줍니다. 대부분의 칼슘제에 비타민D 성분이 함께 들어있는 것이 그 이유이지요.
하지만 그 외에도 비타민D는 면역에도 중요한 역할을 해서 반드시 채워주시는 것이 좋습니다.
비타민 D는 햇볕을 일정량이상 충분히 본다면 체내에서 생합성되지만 주로 실내생활을 하는 현대인에게는 턱없이 부족한 양이므로 웬만하면 추가로 섭취해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
비타민D에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D가 부족하면 우울감, 골다공증 등이 발생 할 수 있습니다. 영양제 형태로 복용하거나 햇볕에 노출되는 시간을 늘리면 비타민D 수치에 도움되겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디는 뼈건강 뿐아니라, 면역력, 기분변화, 심혈관건강등에 중요한 역할을 합니다.
부족하게 되면 골다공증, 구루병, 골연화증이 발생하고, 우울증, 만성피로, 근육통, 인지기능저하가 나타날수 있습니다.
비타민디는 햇빛을 받으면 피부에서 생성이 되나 일조량이 부족한 경우에는 따로 비타민디 보조제를 보충해주길 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^