안녕하세요 후련한벌14입니다.
식사조절하고 살이 조금 빠지면서 엉덩이와 다리 근력이 다빠져 보기가 싫어요 그래서 다리 근력을 조금 키우고 싶은데 계단 오르기 좋은 운동 인가요? 근력 키우기에 좋은 운동 없을까요 참고로 제가 허리가 안좋이 너무 무리한 운동은 좀 힘들어요
