안녕하세요. 신성현 의사입니다.
걷기와 계단 오르기는 좋은 유산소 운동이며, 하체 근력 강화에도 효과적입니다. 그러나 상체 운동을 전혀 하지 않는다면, 신체 밸런스 측면에서 약간의 불균형이 생길 수 있습니다.
그러나 심한정도가 아니라면 하체근육이 상체근육보다 약간 더 발달한다고해서 크게 문제가 되지는 않습니다. 상체운동을 약간이라도 섞어 균형있게 운동을 해주는 것이 기초대사율 증가와 다이어트에도 훨씬 효과적이긴 하겠습니다.
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