저는 34살 아재 입니다.
최근에 뱃살만 너무 나와서 고민인데요.
이제 나이 먹으니까 나잇살 생기네요ㅠ.
뱃살 관리하는법 있나요?
안녕하세요. 나유가지368입니다.
탄수화물이 뱃살의 주범이므로 탄수화물 섭취를 가급적이면 반으로 줄이는 것이 좋고
윗몸 일으키기, 플랭크 등 뱃살에 도움이 되는 운동을 수시로 하는 것이 좋아요.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
식사량 조절 하시면서
꾸준히 운동을 하시는 게 가장 좋은
뱃살 관리 방법인거 같아요
간단한 걷기와
팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기
하루에 50개씩 꾸준히 시작해 보세요
안녕하세요. 신기한딩고234입니다.
3일만 단식을 해보시길 추천합니다. 저도 최근에 했었는데 힘들긴하지만 하고 난 후 허리띠 한 칸이 줄어들었어요
안녕하세요. 깔끔한바다표범182입니다.
운동과 식단조절로 얼마든지 가능합니다
집에서도 가능하며 하루에 최소 30분은 걷기 운동을 해주는 것도 좋습니다
