뱃살이 너무 나와서 걱정이에요.

Question

저는 34살 아재 입니다.

최근에 뱃살만 너무 나와서 고민인데요.

이제 나이 먹으니까 나잇살 생기네요ㅠ.

뱃살 관리하는법 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 나유가지368입니다.

탄수화물이 뱃살의 주범이므로 탄수화물 섭취를 가급적이면 반으로 줄이는 것이 좋고

윗몸 일으키기, 플랭크 등 뱃살에 도움이 되는 운동을 수시로 하는 것이 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 메타스터디입니다.

식사량 조절 하시면서

꾸준히 운동을 하시는 게 가장 좋은

뱃살 관리 방법인거 같아요

간단한 걷기와

팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기

하루에 50개씩 꾸준히 시작해 보세요

Answer 3

안녕하세요. 신기한딩고234입니다.

3일만 단식을 해보시길 추천합니다. 저도 최근에 했었는데 힘들긴하지만 하고 난 후 허리띠 한 칸이 줄어들었어요

Answer 4

안녕하세요. 깔끔한바다표범182입니다.

운동과 식단조절로 얼마든지 가능합니다

집에서도 가능하며 하루에 최소 30분은 걷기 운동을 해주는 것도 좋습니다