원두 커피를 마셨을때 특히 심장이 뛰어요. 왜 그런 걸까요?
믹스 커피를 마실때는 괜찮은데.. 원두 커피를 마실때는 심장이 막 뛰면서 몸이 힘들어져요. 저한테 안맞아서 그런걸까요? 아니면 원두 커피가 믹스 커피하고는 성분이 많이 달라서 그런 걸까요?
답변 부탁해요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 황유정 영양사입니다.
카페인의 부작용때문에 힘들어하시는군요
카페인의 부작용으로는 두통, 불면, 긴장, 잦은 배뇨, 빠른 심장박동 및 근육떨림 등이 있습니다. 저도 믹스 커피는 보통 반응이 없고 카페 커피는 카페마다 다르긴 하지만 심장이 두근거리고 밤에 잠을 잘 못자는 경우가 있어서 마시게 되면 디카페인을 먹거나 한 잔 이상은 마시지 않습니다.
믹스커피와 카페 커피의 반응이 다른 점은 카페인의 함유량 때문이 아닐까 싶은데요 정확히 어떤 커피는 반응이 있고 없는지를 파악하기는 어렵지만 질문자님이 믹스커피를 많이 드시게 되면 그만큼의 카페인을 더 많이 섭취할 수 있기 때문에 그 때는 같은 반응이 나올 것이라고 추측은 해볼 수 있습니다. 믹스커피의 카페인에 대해 참고할만한 자료가 있어서 첨부하겠습니다 보시고 드시는 제품이 있다면 참고하심이 좋을 것 같습니다.
https://coffee4m.com/%EC%BB%A4%ED%94%BC%EB%AF%B9%EC%8A%A4-%EC%84%B1%EB%B6%84-%EB%B9%84%EA%B5%90/
마지막으로, 말씀해주신 빠른 심장박동과 피로감이 있다면 최대한 먹지 않는게 좋을 듯 합니다만 만약에 커피를 좋아하신다면 믹스커피를 드실 때는 얼마나 먹었는지 체크하신 다음에 몇 봉지 이상 먹었을 때 지금과 같은 증상이 나타난다면 그 몇 봉지미만으로만 먹어야겠다라는 기준을 잡으시길 바랍니다. 예를 들어 3봉지째에 가슴이 두근거린다면 1봉지만 드시길 권장합니다. 만일 1봉지 조차도 몸에 피로가 온다면 당연히 섭취는 금하셔야하고 차선책으로는 디카페인 커피를 드시기를 권장합니다.
