청소년들이 잠을 늦게 자는 이유가 무엇인가요?

Question

보통 아기때는 잠을 많이자고 일찍 자는데요, 청소년기가 되면 왜 11시 12시가 되어도 이놈들은 잠을 자지 않고 아침에 피곤하다고 할까요? 보통 부모들이 잠좀자라 하면서 애원하듯이 이야기를 하잖아요

Answer 1

청소년기가 되면 학교 숙제도 많기도 하고 일찍 자고 싶어도 못자는 경우가 있고, 만약 그런게 아니라면 학교, 학원에서 계속 공부만 하다가 자유시간을 좀 가져야하니 할 일을 다 끝내놓고 자유시간을 즐기기 위해서 그런 것일 수도 있겠습니다. 아이들도 노는 시간이 있어야하니까요.

하지만 늦게 자면 아침에는 피곤하게 되죠. 일찍 자고 일찍 일어나면 좋은데 아이들에게는 또 잘 안되는가봅니다.

Answer 2

여러 이유가 있겠지만, 저도 청소년 시절에 잠을 매우 늦게 잤던 적이 있어 말씀드리자면,

매일 학교에 가서 수업을 듣는 것은 지루합니다.

하지만 밤에 가족들이 다 잘 때 혼자 깨어있으며 고요함을 즐기거나, 취미활동을 하는 것은 매우 자유롭고 즐겁습니다.

그러니 굳이 일찍 잘 필요성을 느끼지 못하는 것이죠. 늦게까지 놀다가 학교에서 졸면 되는데요.

또 청소년들은 아직 몸이 팔팔하다보니, 늦게 자서 수면부족상태에 빠져도 어른들보단 건강 문제가 적어서 그렇기도 합니다.

또 자기가 추구하는 바가 있어 수면을 잘 취해야한다는걸 아는 경우에도, 청소년들은 충동적 기질이 있어 조절이 미숙하기도 합니다.

저는 청소년 시절에 충동적 기질과 건강에 대한 안일함 때문에 잠을 매일 늦게 잤던 과거가 후회됩니다.

부모님이시라면 자녀에게 인생에서 수면 관리가 얼마나 중요한지 잘 일깨워주세요.

Answer 3

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 청소년들은 잠을 늦게 자는 이유가 게임이라든지 다른 행동 같은 거를 많이 해서 느끼지 않은 걸로 알고 있습니다 저도 어렸을 때는 잠을 엄청 늦게 잤는데 나이 들수록 더욱 더 많이 자죠

Answer 4

모든 청소년들이 다 그런것은 아니지만

대처로 낮시간에 학교다 학원이다 하다보니 하지못했던 게임이나 tv시청 또는 수다등 여가생활을 하기 위함이라고 보입니다.

Answer 5

낮시간때에는 학교에서 공부만 하다보니, 저녁에서야 쉴 수 있다고 생각하니까요! 그래서 아침에 피곤할꺼 감안하고 밤도 새며 노는거죠.

아니면 공부하는 학생들 일수도 있고요

Answer 6

청소년들이 잠을 늦게 자는 이유는 생물학적인 변화와 생활 습관 때문입니다. 이 시기에 멜라토닌 분비가 늦게 시작되어 밤늦게까지 잠이 오지 않고, 스마트폰 사용 등도 수면을 방해합니다. 아침에 피곤함을 느끼는 것은 수면 부족으로 인한 자연스러운 결과입니다.