금연할 때 먹으면 효과 있는 음식은?

Question

담배를 끊기가 참 어렵습니다. 담배 생각을 줄이고 니코틴 제거에도 도움을 줄 수 있는 음식이나 방법 있으면 경험하신 분들 공유 부탁드립니다.

Answer 1

금연을 할 때 먹으면 효과적인 음식은 다음과 같습니다.

1. 물: 몸 속에 쌓여있는 니코틴을 배출하는 데에 도움을 줍니다.

2. 녹차: 니코틴과 결합하여 독성을 제거하는 카테킨 성분이 풍부합니다.

3. 복숭아: 니코틴을 제거하고 폐 기능을 보호하는 효과가 있습니다.

4. 검은콩: 장기간 흡연으로 인해 손상된 간 기능을 회복시켜주며, 이뇨 효과가 탁월하여 체내에 쌓인 독성을 배출하는 데 도움이 됩니다.

5. 등푸른 생선: 오메가3 지방산이 풍부하여 흡연으로 인한 동맥경화증을 예방할 수 있습니다.

6. 시금치: 베타카로틴과 비타민 C, E가 풍부하여 폐암 예방에 효과적입니다.

7. 당근: 카로틴이라는 성분이 니코틴을 해독하고 활성산소를 제거하여 금연에 도움을 줍니다.