직장인에게 가장 기초적인 비타민 추천해주세요!

Question

만성피로를 떨쳐내지 못하는 직장인들 중 한 명입니다ㅠㅠ 비타민d가 수면에 도움이 된다고 해서 복용중인데 비타민d와 함께 먹으면 수면에 더 도움이 되는 비타민이 있다면 추천해주시고 또 직장인이 가장 기초적으로 복용해야하는 비타민을 추천해주셨으면 좋겠습니다:)

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민과 현재 피곤함을 많이 느끼신다니 실리마린 정도 같이 드시면 될 것 같습니다. 하지만 피로에 보조식품들은 도움은 될 수 있으나 근본적인 해결책은 제시하지 못합니다. 따라서 가까운 병원 방문하시어 검진 받아보신 후 정확한 원인에 대처하는게 맞는 것으로 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
만성피로로 문의주셨습니다.

평소에 식사를 잘 못하신다면 종합비타민제를 권하기도 하지만 필수는 아닙니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
영양제와 같은 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명합니다.
한번 본인의 생활습관을 돌아보시고, 나쁜 습관들을 이참에 고쳐보시는게 어떨까요?
답변이 되었길 바랍니다.