오십견이 오면 어떻게 해야하죠?
나이가 들면 특히 남자들한테 더 빨리찾아오는 오십견의 경우 아주 통증이 심하다고 하는데요.
이런 오십견을 대비해 할수 있는게 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
꾸준하게 어깨운동을 해주시는 것이 제일 좋습니다.
무리하게 어깨를 움직이지 마시고, 부드럽게 근육을 풀어준다는 식으로 운동하시고,
아파트 놀이터에 있는 운동기구중에서 오십견예방 기구가 있습니다.
그런것으로 운동하셔서 대비를 하시면 될것 같습니다.
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
아직 우려 되는오십견에 증상은 없으신듯하네요. 제가 팔을 유년기부터 좀 많이 쓰는 직업때문에 문제가 있었는데 수십년이 흘렀는데도 오히려 더 증상이 가벼워 졌습니다.팔의 아픈곳을 볼(공)이 나 손으로 통증을 좀 참고 자극해주고 벽에 붙이고 서서 하늘로 팔을 올려 몇분씩 하는 운동이 근육을 풀어주는데 큰 역할이 되었고 아픈.긴장된 근육은 운동이나 쓰면 과부하가 걸 려서 더경직을 일으키게되어 되도룩 체조나 기구사용 을 무리하게되면 풀리고 경직되고를 반복해서 좋아지면서 가속화를 일으키게도더라구요.기구사용.처조는 가볍게 스트래칭정도의 운동이효과적이었습니다. 지금은 팔은 자유자재로 움직이지만 어떤 동작에선 걸리는게있지만 쓰는데는 무리가 없어보입니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
오십견은 어활 인한 자연스러운 현상이라 정도의 차이는 있을 뿐 많은 분들이 겪고 있는 질환입니다.
오십견을 꾸준한 운동만으로는 한계가 있으니 증상이 있으면 참지만 마시고 병원치료로 도움을 받으시는 게 좋죠.
발병원인 제거까지는 못하지만 적어도 통증은 조절이 가능하니까요.
안녕하세요. 냉엄한수염고래230입니다.
오십견을 대비하실려면 꾸준한 스트레칭 및 운동이
오십견 예방에 좋습니다 유튜브 보시면 스트레칭
영상 많으니 참고하셔서 평소에 꾸준히 하세요
