안구건조증이 있으면 의식적으로 눈을 자주 깜박거리는 것만으로도 회복 효과가 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

46

휴대폰, 태블릿, pc등으로 공부하거나 일을 하는 사람들이 많습니다.

이러한 생활습관 패턴으로 눈깜박거림이 최소화 되고 건조증 유발되는

사람들이 참 많은데,

의식적으로 눈깜박거림을 일정하게 해나간다면,

안구건조증 회복에 큰 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

눈을 깜빡인다고해서 하루종일 계속 그럴수는 없으니까요..

환경을 개선해주는게 가장 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 안구건조증이 있는 경우, 의식적으로 눈을 자주 깜박거리는 것이 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 우리는 디지털 기기를 사용할 때 눈을 깜박이는 횟수가 줄어들곤 하는데, 이는 눈물이 눈 표면에 고르게 분포되지 못하게 하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 의식적으로 눈을 자주 깜박여 눈물을 고르게 분포시키는 것이 증상 완화에 긍정적일 수 있습니다. 눈의 피로를 줄이기 위해 20-20-20 규칙을 따르는 것도 좋은 방법입니다. 이는 20분마다 화면에서 눈을 떼고 20피트 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것을 권장하는 규칙입니다. 이러한 작은 습관들이 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

전자기기를 장시간 사용하는 경우 눈 깜박거림이 줄어들며 안구 건조증이 심해질 수 있으므로 사용 중 눈을 깜박거리거나 휴식시간을 갖고 안구 운동을 하는 것은 도움이 되겠으나 부족하다면 주변 환경의 온도와 습도를 적절히 조절하며 인공 눈물을 수시로 넣는 것이 좋으며 그래도 건조증이 심하다면 안과 진료를 받기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

눈을 자주 깜빡이면 안구건조증 증상의 완화에는 도움이 됩니다

하지만 안구건조증 회복에는 그다지 도움이 되지 않습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

도움 됩니다. 눈을 깜박일 때마다 눈물이 눈에 골고루 퍼지게 되고 일면 눈을 보호하는 막이 형성되기 때문에 건조함을 예방할 수 있습니다. 또한, 규칙적으로 깜박이는 습관을 들이면 눈의 피로도를 낮추는데도 도움이 됩니다.