필수적으로 먹어야 하는 비타민이 있을까요?
요즘 비타민을 잘 챙겨먹고있기는 한데 실질적으로 이것만큼은 꼭 챙겨먹어야 하는 비타민이 따로 있을까요? 개인마다 차이가 있지만 기본적인 비타민을 추천해주세요!
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
30세 남성이신 경우라면 에너지생성을 위해 비타민B군정도는 필수로 드시는 것이 좋습니다.
추가로 피로회복을 위해서라면 C, 햇빛을 잘 안보면 D정도 추가해서 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
꼭 챙겨 먹어야 하는 비타민이 따로 있지는 않으며 개인마다 필요로 되는 영양소에 차이가 있습니다. 일반적으로 30세이고 당뇨 기저질환이 있는경우 비타민비군 및 마그네슘 셀레늄 아연이 함유된 제품을 권장드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
없습니다. 필수적으로 먹어야 하는 것은 없으며 본인이 부족한 것을 보충해주시면 됩니다. 물론 영양제 자체를 드시지 않고 있다면 종합비타민부터 시작해보시길 바랍니다. 그 이후에 차츰 늘리는 것을 권해드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현대인들이 가장 우선적으로 보충해주셔야하는 비타민으로는 비타민D가 있습니다.
비타민D는 햇빛을 쬐야 합성이 되는데 현대인들은 그렇게 하지 못하므로
영양제로 따로 보충해주시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
