필수적으로 복용해야 하는 비타민은 무엇인가요?
비타민의 종류는 참 많은 것 같습니다.
그중에서 우리가 필수적으로 먹어야 하는 비타민은 어떤 것인가요?
다 챙겨먹기는 힘들 것 같아 질문드립니다.
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민제는. 종류가 다양합니다.
모든 성분이 몸에 다 필요한 성분으로 종합비타민에 골고루 들어 있으므로 종합비타민을 드시면 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
필수적으로 먹어야하는 비타민이라고하면 비타민A부터 비타민K까지 모두 먹어야합니다.
평소 식습관이 어떤지, 피곤하거나 혈액순환이 안되는 점이 있는지 알려주시면 지금 보충해야하는 성분들을 알려드릴 수 있습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민은 물질대사나 신체 기능을 조절하는 데 필수적인 영양소 입니다.
따라서 필수적으로 보충해주셔야하며 음식으로도 보충을 할 수 있지만
음식으로 부족하고 햇빛을 통해 합성하는 비타민D에 신경을 써주셔야합니다.
현대인들은 햇빛을 충분히 쬐지 않아 비타민D 수치가 낮은 경우가 많아
영양제로 비타민D를 섭취해주시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현대인의 경우 일조량이 부족하고 비타민디의 경우에는 음식으로 섭취가 어렵고 햇빛을 통해 합성이 가능하기에 햇빛을 보기 어려운 경우에는 반드시 따라 섭취를 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
없습니다. 필수적으로 먹어야 하는 비타민이라는 것은 없으며 이는 건강기능식품이므로 본인에게 필요한 것만 섭취하면 되고 꼭 먹어야 하는 건 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
크게 필수적으로 복용해야 하는 비타민은 없으며 영양제는 몸상태에 맞춰서 드시는 것이 좋습니다.
평소 피곤한 증상이 심하면 비타민B/C정도 드시고, 햇빛을 잘 안보면 비타민D정도 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민은 식품으로도 섭취할 수 있고 건강보조제의 개념이기 때문에 필수적으로 섭취해야 하는 비타민은 없습니다. 다만 본인의 현재 건강 상태에 맞게 복용하는 것이 좋습니다. 평소 피로와 스트레스를 자주 느낀다면 비타민B군을, 햇빛을 자주 못 보고 뼈 건강이 안좋다면 비타민D를, 눈건강이 우려된다면 비타민A를 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
