혈당이 높은 사람에게 좋은 음식은 무엇인가요?

Question

피 검사를 했을때 혈당 수치가 높게 나왔습니다.

혈당이 높은 사람에게 좋은 음식이 어떤것이 있는지

피해야할 음식은 무엇인지 문의드립니다.

Answer 1

식이섬유는 체내의 소화효소로는 분해되지 않는 탄수화물의 일종으로 장을 통과할 때에 포도당의 흡수를 방해하여 혈당조절에 도움을 줍니다. 양배추, 시금치 등과 같은 채소류에 많이 함유되어 있어 식사 시에 채소를 곁들여서 드시면 혈당 관리에 도움이 됩니다.

출처 혈당낮추는음식 종류와 혈당낮추는법 - 건강정보 - 바른뉴트리 (bareunnutri.com)