공부를 다 하고 빨리 잠이 들거나 빨리 공부 끝내는법

Question

공부를 다 하고나면 12시 가까이 되는데 빨리 자서 키크고싶은데 시간 관리 잘 하는 방법이나 빨리 잘수있는방법 아는사람있으면 알려주세요

Answer 1

공부 다하고 나서 자고 싶은면 내일 필요한 숙제나 공부만 하고 주무시면 된니다 공부하고 잔다고 하다가 폰 하는 애들이 잇는데 폰 하지 말고 주무세오

Answer 2

공부 시작하는 시간을 조금 앞으로 당기시는 게 좋은데 만약 당기실 수가 없다면 그날 목표한 분량을 틈틈이 하시는 방법도 추천드립니다!

Answer 3

핵심은 시간 고정+마무리 루틴입니다. 공부는 역으로 계획해서 11시엔 무조건 끝내고 10분 정리, 다음날 계획까지만 하고 종료하세요. 잠들기 30분 전엔 휴대폰을 끄고 조명을 낮추기, 따뜻한 물로 샤워, 스트레칭이 도움이 됩니다. 카페인은 저녁 이후 피하고 매일 같은 시간에 자는 게 가장 효과적입니다.